10 Makanan Dan Minuman Pantangan Bagi Penderita Diabetes

Penyakit Diabetes ditengah masyarakat kita dikenal dengan istilah kencing manis. penyakit diabetes merupakan keadaan dimana tubuh seseorang tidak dapat secara otomatis mengendalikan kadar gula dalam darahnya sehingga mengalami kelebihan gula akut yang akhirnya menjadi racun dalam tubuh.

Penyakit Diabetes adalah penyakit mematikan yang menempati posisi no.3 di Indonesi dari segi jumlah pengidapnya. Begitu seriusnya penyakit ini maka kita yang masih sehat harus mencegah agar tidak mengalami penyakit ini.Namun jika sudah menderita penyakit ini, seseorang harus menjaga pola makan yang sehat, diet ketat dsbnya.

Berikut dibawah ini 10 (sepuluh) jenis makanan yang pantang dikonsumsi penderita diabetes:

1. Nasi Putih
Ya, nasi putih yang merupakan makanan pokok mayoritas penduduk Indonesia harus dihindari penderita diabetes karena nasi putih mengandung karbohidrat yang besar dan berbahaya bagi penderita diabetes, karbohidrat yang tidak bisa diolah oleh hormon insulin akan berakibat naiknya kadar gula dalam darah. Untuk mengganti peran nasi, maka penderita diabetes bisa mengkonsumsi beras merah (brown rice) yg memiliki kadar serat sangat tinggi sehingga tidak menaikkan kadar gula secara drastis.

2. Jus Buah
Meski ini adalah minuman alami namun sebaiknya dihindari penderita diabetes karena jus buah memiliki kadar glukosa (gula) yang tinggi. pengeculian untuk jus buah lemon, strowberi, pepaya dan semangka karena kadar gulanya sangat rendah.

3. Buah-Buahan Kering
Buah-buahan kering yang dijual di supermarket tidak baik bagi penderita diabetes karena proses pembuatan buah kering yg kandungan airnya sudah habis sehingga tinggal gulanya saja yg terkandung di dalam buah kering tsb.

4. Minuman Kaleng Berkarbonasi (softdrink)
Hindari minuman kaleng, softdrink dan sejenisnya karena memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. beberapa tegukan minuman softdrink bisa memberikan 200 kalori lebih ke dalam tubuh anda. oleh karena itu jangan pernah minum softdrink dan minuman berkarbonasi jika anda mulai mengalami gejala diabetes.

5. Makanan Sereal, Biskuit
Makana sereal, biskuit dan sejenisnya sebaiknya dihindari karena mengandung kadar gula yg tinggi.

6. Kentang Goreng
Meskipun kentang rasanya gurih dan bukan manis namun kentang goreng berkontribusi dalam menambah kalori dan kolesterol karena cara memasaknya melalui proses digoreng. sebaiknya hindari mengkonsumsi kentang goreng bagi penderita diabetes.

7. Susu Yoghurt, Milkshake, Es Krim, Keju
Hindari kelompok minuman ini karena mengandung kadar gula yg cukup tinggi

8. Puding dan Agar
Rasa puding memang lezat namun bagi penderita diabetes harus meghindarinya karena satu potong puding saja mengandung 100 kalori dan ini akan sulit dipecah menjadi energi karena penderita diabetes tidak memproduksi hormon insulin yang berfungsi memecah kalori menjadi energi. karena hormon insulinnya tidak berfungsi maka kalori hanya menjadi gula di dalam darah. karena itu makan puding dan agar harus dihindari.

9. Daging yang digoreng
Penderita diabetes tidak diperbolehkan mengkonsumsi daging (sapi/ayam/ikan dll) dengan cara digoreng. untuk penggantinya bisa mengkonsumsi telur rebus, tahu kukus, kacang-kacangan sebagai sumber protein nabati

10. Minuman Kopi
Minuman kopi apalagi yang dicampur seperti kopi waralaba Starbucks sangat dilarang bagi penderita diabetes karena minuman tsb memiliki kalori, karbohidrat dan lemak yg tinggi dan bisa menyebabkan lonjakan gula di dalam darah.

Demikian 10 (Sepuluh) makanan dan minuman pantangan bagi penderita diabetes, semoga melalui tulisan kecil ini bisa meningkatkan kesadaran pembaca agar waspada terhadap penyakit diabetes. dan bagi yang sudah terkena penyakit ini, harus menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuhnya, hindari makanan dan minuman yang menjadi pantangan agar kesehatannya kembali normal.