6 (Enam) Hal Yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Ibu hamil dan kesehatan, mungkin itulah dua kalimat yang tepat untuk menggambarkan seorang ibu maupun calon ibu yang sedang mengandung. Zaman sekarang ini, semua produk makanan, minuman dan gaya hidup begitu bebas dan tidak terkontrol, bagi seorang perempuan yang tengah hamil harus berusaha menghindari hal-hal yang bisa merusak kesehatan janin dan dirinya. Berikut dibawah ini kami paparkan 6 (enam) hal yang harus dihindari perempuan semasa kehamilannya.

1. Nikotin (Rokok)
Nikotin, tar dan karbon monoksida adalah zat kimia yang berhubungan dengan rokok. Jika anda merokok sebelum atau sesudah bayi lahir, hal itu akan membahayakan kesehatan anda dan bayi anda. Semakin cepat anda menghentikan kebiasaan merokok, semakin baik kesehatan janin anda.

2. Kafein dan alkohol
Kopi, teh, cola dan beberapa minuman ringan, coklat serta beberapa obat non-resep mengandung kafein. Kafein masuk kedalam darah janin tetapi tidak menimbulkan cacat lahir. Namun demikian, sebaiknya anda mengurangi konsumsi kafein, karena dalam jumlah besar kafein dapat menambah komplikasi hamil. Konsumsi alkohol sebaiknya dihindari selama masa kehamilan, karena alkohol akan memasuki aliran darah anda dan janin anda. Jika anda tetap mengkonsumsinya, maka batasi intensitasnya.

3. Obat-obatan
Berbagai jenis obat-obatan bisa mempengaruhi janin, dan menyebabkan cacat lahir serta masalah-masalah lain. Beritahukan kepada dokter pribadi anda, obat-obatan yang biasa anda konsumsi sebelum hamil. Jangan meminum obat apapun baik obat resep maunpun non resep tanpa petunjuk dokter.

4. Stres
Tak dipungkiri zaman sekarang kita dituntut serba cepat dan giat, baik itu di lingkungan rumah tangga, kantor dll sehingga hal ini juga dialami si ibu hamil yang jika memiliki beban pekerjaan yang berat maka akan berdampak pada kondisi jiwanya yang rentan stress, padahal hal ini harus dihindari seorang yang tengah hamil karena kondisi dirinya akan berpengaruh terhadap janin yang ia kandung. Oleh karena itu perempuan harus pandai-pandai menyiasati pekerjaan dan masalah agar tidak rentan stres, dan juga perkuat hubungan spiritual, berfikir positif maka ini akan membantu ketahanan jiwa dan mentalnya dalam menghadapi stres.

5. Polusi udara
Jika anda tinggal di kota besar, maka ini adalah masalah yang dihadapi sehari-hari. Untuk itu seorang perempuan hamil harus menghindari polusi udara (bisa disebabkan asap buangan kendaraan bermotor, asap pabrik dll) agar dirinya dan janin yang dikandung berada dalam kondisi sehat selalu. Pakailah masker jika bepergian dengan motor, hindari bepergian di jam-jam sibuk karena pasti polusinya kendaraan bermotor sedang banyak-banyaknya.

6. Makanan dan minuman junk food
Sudah menjadi rahasia umum jika makanan cepat saji (junk food) kurang baik bagi kesehatan, karena mengandung gula yang tinggi, lemak jenuh, pemanis buatan. Karena itu seorang ibu hamil dilarang mengkonsumsi junk food demi kesehatan dirinya dan bayi yang dikandung.

Demikian 6 (enam) hal yang harus dihindari oleh ibu hamil, agar dirinya beserta bayi yang dikandung tetap sehat sampai masa persalinan nanti dan seterusnya.